長時間玩手機眼睛疲勞可能是用眼過度、環境光線不佳、眼部調節功能異常、乾眼症、眼部炎症等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有改善用眼習慣、調整環境光線、進行眼部訓練、使用藥物等。
1. 用眼過度：長時間盯著手機屏幕，眨眼次數減少，淚液分泌不足且蒸發過快，導致眼表乾燥，引發疲勞。應控制玩手機時間，每 30 分鐘休息 5 - 10 分鐘，眺望遠處或閉目養神，還可多轉動眼球，促進眼部血液循環。
2. 環境光線不佳：過強或過弱的光線都會增加眼睛負擔。強光下屏幕反光，眼睛需不斷調節瞳孔大小；弱光下視物不清，眼睛易緊張。要選擇光線柔和的環境，避免在直射陽光下或昏暗燈光下玩手機，可使用護眼燈，調整屏幕亮度與環境相適應。
3. 眼部調節功能異常：長時間近距離看手機，眼部睫狀肌持續緊張，調節功能下降。可通過眼部訓練改善，如遠近交替注視訓練，先注視遠處物體 5 秒，再迅速注視近處手指 5 秒，反復進行。
4. 乾眼症：淚液分泌不足或質量下降，導致眼表乾燥、不適。遵醫囑使用玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羥丙甲纖維素滴眼液，緩解眼乾症狀，同時可適當熱敷眼部，促進淚液分泌。
5. 眼部炎症：如結膜炎等炎症刺激會引起眼睛疲勞、紅腫等。遵醫囑使用左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液、氯霉素滴眼液，消除炎症，注意眼部衛生，避免用手揉眼。
日常要養成良好的用眼習慣，保持正確的坐姿和看手機距離，定期進行眼部檢查。若眼睛疲勞症狀持續不緩解或加重，應及時就醫。
