輕度焦慮的表現有情緒波動、睡眠障礙、注意力不集中、軀體不適、行為改變等。
1. 情緒波動：常表現為莫名的緊張、不安，對一些小事過度擔憂，情緒容易煩躁，難以保持平靜的心態，可能會因為一點小問題就陷入焦慮情緒中，且這種情緒狀態持續時間較長，影響日常的情緒體驗。
2. 睡眠障礙：入睡變得困難，躺在床上很久都難以進入睡眠狀態，即使睡著後也容易驚醒，睡眠質量下降，多夢，醒來後感覺沒有休息好，精神狀態不佳，長期如此會進一步影響身體和精神狀態。
3. 注意力不集中：在學習、工作或做其他事情時，很難集中精力，容易被外界的微小干擾分散注意力，思維也變得不連貫，導致效率降低，原本能輕鬆完成的任務變得困難重重。
4. 軀體不適：可能出現一些軀體症狀，比如心跳加快、呼吸急促、腸胃不適、肌肉緊張等，這些症狀沒有明顯的生理病因，主要是由焦慮情緒引發的身體應激反應。
5. 行為改變：行為上可能變得坐立不安，頻繁走動、小動作增多，如抖腿、轉筆等，還可能會過度地整理物品、反復檢查等，試圖通過這些行為緩解內心的焦慮。
日常生活中，要學會自我調節，保持規律作息、適度運動，培養興趣愛好轉移注意力。若焦慮症狀持續加重或嚴重影響生活，應及時就醫，遵循醫生的建議進行治療。
