引起腎陽虛的原因可能是長期熬夜、過度勞累、年老體衰、房事不節、久病傷腎等。
1. 長期熬夜：長期熬夜會打亂人體正常的生物鐘，影響腎臟的正常代謝和修復功能。腎臟在夜間本應進行自我修復和調養，熬夜會使其無法得到充分休息，久而久之導致腎陽受損。應養成良好的作息習慣，每天盡量在11點前入睡，保證7-8小時的充足睡眠，讓腎臟有足夠時間恢復元氣。
2. 過度勞累：長時間從事重體力勞動或精神高度緊張的工作，身體過度疲勞，會損耗腎陽。身體能量過度消耗，腎臟負擔加重，腎陽逐漸虧虛。要合理安排工作和生活，避免連續長時間工作，適當進行休息和放鬆，如散步、瑜伽等，緩解身體和精神壓力。
3. 年老體衰：隨著年齡的增長，身體各器官功能逐漸衰退，腎臟也不例外。腎陽會自然地逐漸減弱，這是人體生理機能變化的正常現象。可通過適當的飲食調理，多食用一些溫熱性、補腎陽的食物，如羊肉、核桃等，同時適度進行運動鍛鍊，增強體質。
4. 房事不節：性生活過於頻繁、不加節制，會大量損耗腎精，導致腎陽虧虛。腎精與腎陽相互依存，腎精過度損耗必然影響腎陽。要保持適度的性生活頻率，根據個人身體狀況合理安排，避免縱慾過度，以養護腎陽。
5. 久病傷腎：一些慢性疾病長期不愈，會不斷消耗人體正氣，累及腎臟，損傷腎陽。比如長期的慢性咳嗽、洩瀉等疾病。積極治療原發疾病，遵循醫生的治療方案，同時注重日常的身體調養，增強免疫力，促進身體恢復。
日常要注意保暖，尤其是腰部和腳部，避免受寒。飲食上多吃溫補腎陽的食物，適當運動鍛鍊，增強體質。若出現明顯腎陽虛症狀，應及時就醫，遵醫囑進行調理和治療 。
