跑步岔氣可能由熱身不足、呼吸方式不當、飯後不久就運動、運動強度突然增加、身體疾病等原因導致。
1. 熱身不足：跑步前若沒有充分活動身體，肌肉處於緊張狀態，突然運動時，肋間肌等呼吸相關肌肉無法迅速適應運動節奏，容易引發痙攣，進而導致岔氣。比如直接開始跑步，沒有進行簡單的關節活動、動態拉伸等，身體各部位機能未被激活，就容易出現這種情況。
2. 呼吸方式不當：跑步時呼吸頻率過快、深度不夠，或者呼吸節奏紊亂，會使呼吸肌負擔加重。例如，有的人跑步時急促淺呼吸，導致呼吸肌疲勞，引發岔氣。另外，大口吸氣呼氣，也可能使空氣在呼吸道內衝擊，影響呼吸肌正常工作。
3. 飯後不久就運動：進食後，腸胃需要消化食物，此時血液會集中在腸胃幫助消化。若飯後很快跑步，腸胃受到震動，蠕動受到影響，同時血液供應不足，容易引起膈肌痙攣，產生岔氣。
4. 運動強度突然增加：平時運動較少，突然進行高強度跑步，身體無法適應這種劇烈變化，呼吸肌和其他相關肌肉會因承受過大壓力而出現痙攣，引發岔氣。
5. 身體疾病：胸膜炎、膽囊炎等疾病，也可能在跑步時因身體震動、呼吸變化等誘發岔氣症狀。
日常跑步要做好充分準備，提前進行適當熱身，調整好呼吸節奏，飯後間隔一段時間再運動，循序漸進增加運動強度。若經常出現跑步岔氣且症狀嚴重，應及時就醫檢查，排查身體疾病因素 。
