後背涼可能是環境因素、保暖不足、氣血不足、風寒入侵、陽氣虧虛等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有改善環境、增添衣物、調理氣血、祛風散寒、溫補陽氣等。
1. 環境因素：若長時間處於寒冷、潮濕的環境中，人體熱量散失過快，會導致後背發涼。應盡快脫離不良環境，轉移至溫暖、乾燥的地方，可使用空調、暖氣等設備調節室內溫度，保持在 22 - 25 攝氏度左右，濕度控制在 40% - 60%，以緩解後背涼的症狀。
2. 保暖不足：穿著過少或衣物保暖性能差，無法有效阻擋外界冷空氣，致使後背感覺涼。及時增添衣物，選擇保暖性好的材質，如羽絨服、羊絨衫等。尤其要注意後背部位的保暖，可佩戴披肩、穿有後襟的上衣等，避免後背直接與冷空氣接觸。
3. 氣血不足：氣血運行不暢，不能充分溫養後背，就會出現發涼現象。可通過飲食調理，多食用紅棗、桂圓、黑芝麻等補氣血食物。也可適當運動，如散步、太極拳等促進氣血運行。遵醫囑服用八珍益母丸、歸脾丸、復方阿膠漿等藥物，以補益氣血。
4. 風寒入侵：人體勞累後吹風或睡覺時後背暴露受風寒，會引起後背涼。可通過熱敷緩解，用熱毛巾或熱水袋敷於後背，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次。也可進行艾灸，選取大椎、肺俞等穴位。遵醫囑服用感冒清熱顆粒、正柴胡飲顆粒、荊防顆粒等藥物驅散風寒。
5. 陽氣虧虛：體內陽氣不足，溫煦功能減弱，導致後背發涼。要注意休息，避免熬夜，保證充足睡眠。可多曬太陽，尤其是背部。飲食上多吃溫熱食物，如羊肉、韭菜等。遵醫囑服用金匱腎氣丸、右歸丸、桂附地黃丸等藥物，以溫補腎陽。
日常生活中要根據天氣變化及時增減衣物，避免長時間處於寒冷潮濕環境。適當進行體育鍛鍊，增強體質。若後背涼症狀持續不緩解或伴有其他不適，應及時就醫檢查。
