出虛汗可能是環境溫度過高、劇烈運動、精神緊張、體質虛弱、疾病因素等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調節環境溫度、適當休息、放鬆心情、加強鍛鍊、治療疾病等。
1. 環境溫度過高：當處於高溫環境中，人體為了散熱會通過出汗來調節體溫，若長時間處於這樣的環境，就容易出虛汗。此時應盡快轉移到涼爽通風的地方，比如有空調的室內，解開衣物，用濕毛巾擦拭身體，幫助散熱，降低體表溫度，緩解出虛汗的情況。
2. 劇烈運動：劇烈運動後身體代謝加快，產熱增加，為了維持正常體溫，汗腺會分泌大量汗液。這是正常生理現象，運動後應適當休息，補充適量的水分和電解質，可喝些淡鹽水或運動飲料，以維持身體的水鹽平衡。
3. 精神緊張：精神處於高度緊張狀態時，神經系統會刺激汗腺分泌，導致出虛汗。可以嘗試深呼吸，慢慢地吸氣再緩緩地呼氣，放鬆身心；也可以聽一些舒緩的音樂，緩解緊張情緒，從而減少虛汗的產生。
4. 體質虛弱：一些人由於體質較為虛弱，如氣虛、陰虛等，容易出現出虛汗的情況。對於氣虛者，可遵醫囑服用補中益氣顆粒、玉屏風散片、黃芪精膠囊，日常加強鍛鍊，如散步、太極拳等；陰虛者可遵醫囑服用六味地黃丸、知柏地黃丸、左歸丸，多吃滋陰食物，如百合、銀耳等。
5. 疾病因素：像感冒、感染等疾病也會導致出虛汗。感冒引起的出虛汗，若伴有發熱，體溫超過 38.5℃，可遵醫囑服用布洛芬膠囊、對乙酰氨基酚片、銀翹解毒顆粒，同時多休息、多喝水，促進身體恢復；若是感染性疾病，需就醫明確病原體，針對性治療。
出虛汗情況若頻繁出現或伴有其他不適症狀，如頭暈、乏力、心慌等，應及時就醫明確病因。日常要注意規律作息，合理飲食，適度運動，增強體質，以減少出虛汗情況的發生。
