食管反流患者日常需注意飲食、生活習慣、情緒調節、體重管理、用藥等。
1. 飲食：避免食用辛辣、油膩、酸性、過甜等刺激性食物，如辣椒、油炸食品、柑橘類水果、巧克力等，這些食物會刺激胃酸分泌，加重反流症狀。同時，要少食多餐，避免暴飲暴食，睡前3小時內不進食，以免夜間胃酸分泌增加導致反流。
2. 生活習慣：睡覺時可將床頭抬高15 - 20釐米，利用重力作用減少夜間反流。避免穿緊身衣物，尤其是腰部過緊的衣服，以免增加腹壓引發反流。要戒煙限酒，煙草中的尼古丁和酒精都會削弱食管下括約肌的功能。
3. 情緒調節：長期精神緊張、焦慮、抑鬱等不良情緒會影響胃腸功能，加重食管反流症狀。患者應學會通過適當方式緩解壓力，如散步、瑜伽、聽音樂等，保持心情舒暢。
4. 體重管理：肥胖會增加腹部壓力，促使胃酸反流。超重或肥胖的患者應積極控制體重，通過合理飲食和適量運動達到健康體重範圍。
5. 用藥：嚴格按照醫生的囑咐按時、按量服用藥物，如質子泵抑制劑、促胃腸動力藥等，不要自行增減藥量或停藥，以確保治療效果。
食管反流患者在日常生活中要多方面加以注意，養成良好的生活和飲食習慣，保持積極心態，嚴格遵醫囑用藥和復查，這樣才能有效控制病情，減少反流症狀的發作，提高生活質量。
