夏天腿涼可能是環境因素、缺乏運動、血液循環不暢、腿部受寒、腰椎疾病等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有改善環境、加強鍛鍊、促進循環、保暖防寒、治療疾病等。
1. 環境因素：長時間待在低溫空調房中，腿部暴露在外，易導致腿部熱量散失，引起腿涼。可適當調高空調溫度，避免直吹空調，也可在腿部覆蓋薄毯，減少熱量散失。
2. 缺乏運動：日常運動量過少，腿部肌肉得不到有效鍛鍊，新陳代謝減緩，產熱不足，就會感覺腿涼。應增加日常活動量，如散步、慢跑、騎自行車等，每周至少進行三次，每次 30 分鐘左右，促進腿部血液循環和新陳代謝。
3. 血液循環不暢：久坐久站、肥胖等因素會影響腿部血液循環，導致腿部供血不足而發涼。可通過泡腳促進血液循環，水溫控制在 40℃左右，每次泡 15 - 20 分鐘；也可遵醫囑服用銀杏葉片、血塞通膠囊、丹參滴丸，改善血液循環。
4. 腿部受寒：夏季常穿短褲短裙，腿部易受寒涼侵襲，導致腿涼。要注意腿部保暖，根據天氣適當增添衣物，避免腿部直接接觸涼席等，也可用熱水袋熱敷腿部，緩解不適。
5. 腰椎疾病：腰椎間盤突出症等腰椎疾病可能壓迫神經，影響腿部的感覺和血液循環，造成腿涼。需及時就醫檢查，可通過按摩、針灸等理療緩解症狀，嚴重時遵醫囑服用布洛芬緩釋膠囊、甲鈷胺片、雙氯芬酸鈉腸溶片進行治療。
夏天腿涼要重視，日常注意腿部保暖，適當運動，若症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，明確病因，在醫生指導下規範治療。
