寒濕的症狀有身體沈重、關節疼痛、食慾不振、大便溏稀、舌苔厚膩等。
1. 身體沈重：寒濕之邪侵襲人體，易阻礙氣血運行，導致身體困重、乏力，彷彿背負重物，活動時也較為遲緩，精神狀態欠佳，總感疲憊。
2. 關節疼痛：寒濕留滯關節，使關節氣血不暢，引發疼痛，疼痛通常較為固定，遇寒或潮濕天氣會加重，嚴重時會影響關節活動，導致屈伸不利。
3. 食慾不振：寒濕影響脾胃功能，使其運化失常，脾胃的消化和吸收能力下降，進而出現食慾不振、腹脹、惡心等症狀，對食物缺乏興趣。
4. 大便溏稀：寒濕困脾，脾失健運，水濕代謝失常，導致大便不成形，質地稀軟，甚至黏膩不爽，排便後總有排不乾淨的感覺。
5. 舌苔厚膩：寒濕內蘊，反映在舌象上表現為舌苔厚膩，顏色多為白色，嚴重時舌苔可能布滿整個舌面，這是體內寒濕之象的重要體現。
日常生活中，要注意居住環境乾燥通風，避免久居寒濕之地。飲食上可適當食用一些具有健脾祛濕、溫陽散寒作用的食物，如薏米、芡實、桂圓等。若症狀較為嚴重，應及時就醫，遵循醫生的建議進行調理和治療。
