胃腸濕氣重的表現有食慾不振、消化不良、大便黏膩、腹脹腹痛、口中黏膩等。
1. 食慾不振：胃腸濕氣重時，脾胃的運化功能受到影響，導致對食物的消化和吸收能力下降，從而使人出現食慾不振的情況，對食物缺乏興趣，進食量明顯減少。
2. 消化不良：濕氣阻礙了胃腸的正常蠕動和消化功能，食物在胃腸道內不能及時被消化和排空，會出現消化不良的症狀，比如飯後飽脹、噯氣等。
3. 大便黏膩：濕氣重會影響腸道的水液代謝，使得大便的質地發生改變，表現為大便黏膩不爽，排便時總有排不乾淨的感覺，而且大便容易粘在馬桶上，難以衝淨。
4. 腹脹腹痛：濕氣在胃腸內積聚，導致胃腸氣機不暢，會引起腹脹腹痛的症狀，疼痛程度和性質因人而異，有的是隱隱作痛，有的則較為脹痛。
5. 口中黏膩：胃腸濕氣重會反映在口腔中，出現口中黏膩的感覺，就像有一層黏液附著在口腔黏膜上，還可能伴有口氣異味。
日常要注意飲食清淡，避免食用過多生冷、油膩、甜膩的食物，以防加重濕氣。可適當多吃一些具有健脾祛濕作用的食物，如薏米、芡實、山藥等。同時，要注意規律作息，適當運動，促進身體的新陳代謝和氣血運行，有助於改善胃腸濕氣重的狀況。若症狀嚴重，需及時就醫，遵醫囑進行調理。
