成人鈣鐵鋅缺乏會出現疲勞乏力、免疫力下降、骨骼疼痛、貧血、異食癖等症狀。
1. 疲勞乏力：鈣鐵鋅缺乏時，身體能量代謝會受到影響，肌肉功能也會出現異常，進而導致成人容易感到疲勞、全身乏力，日常活動耐力明顯下降，工作或運動時難以集中精力。
2. 免疫力下降：鈣鐵鋅在維持免疫系統正常功能方面發揮重要作用，缺乏這些元素會使免疫系統功能減弱，成人更容易受到細菌、病毒等病原體侵襲，頻繁出現感冒、呼吸道感染等疾病，且患病後恢復時間較長。
3. 骨骼疼痛：鈣是構成骨骼和牙齒的主要成分，鈣缺乏會導致骨密度降低、骨骼強度下降，成人可能出現骨骼疼痛症狀，尤其是在腿部、腰部等部位，嚴重時甚至會增加骨質酥鬆、骨折的風險。
4. 貧血：鐵是合成血紅蛋白的關鍵原料，鐵缺乏會導致血紅蛋白合成不足，引起缺鐵性貧血。成人會出現面色蒼白、頭暈、心慌、氣短等症狀，影響正常的生活和工作。
5. 異食癖：鋅缺乏會影響味覺和食慾，部分成人可能出現異食癖，表現為吞食一些非食物的物質，如泥土、紙張、粉筆等，這不僅影響身體健康，還可能引發其他併發症。
日常生活中，成人應注意飲食均衡，多攝入富含鈣鐵鋅的食物，如牛奶、肉類、海鮮、堅果等。若懷疑有鈣鐵鋅缺乏情況，應及時就醫檢查，在醫生指導下進行針對性補充，避免盲目自行用藥，以免對身體造成不良影響。
