成人鈣鐵鋅缺乏的症狀包括骨骼疼痛、免疫力下降、貧血、味覺減退、精神異常等。
1. 骨骼疼痛：鈣是維持骨骼健康的重要元素，缺乏鈣會導致骨密度下降，骨骼強度減弱，進而引發骨骼疼痛，尤其是在腰部、腿部等部位較為明顯，嚴重時可能出現骨質酥鬆，增加骨折風險。
2. 免疫力下降：鋅對免疫系統有關鍵作用，缺乏鋅會影響免疫細胞的生成和功能，使身體抵御外界病菌的能力降低，容易頻繁生病，且患病後恢復時間較長。
3. 貧血：鐵是合成血紅蛋白的關鍵原料，缺乏鐵會導致血紅蛋白合成不足，引起缺鐵性貧血，出現面色蒼白、頭暈、乏力、心慌等症狀。
4. 味覺減退：鋅參與味覺和嗅覺的形成，缺乏鋅會使味覺敏感度下降，對食物的味道感知減弱，影響食慾，甚至可能出現異食癖。
5. 精神異常：鈣、鐵、鋅缺乏可能影響神經系統的正常功能，導致情緒波動、煩躁不安、失眠、記憶力減退等精神方面的異常表現。
日常應注意飲食均衡，多攝入富含鈣、鐵、鋅的食物，如牛奶、肉類、海鮮等。若懷疑有缺乏情況，應及時就醫檢查，在醫生指導下進行針對性補充，避免盲目自行用藥，以免對身體造成不良影響。
