男性出現不育症，主要是精子的質量或者數量出了問題。很多人不知道，男性日常有一些壞習慣就會導致不育，知道具體是哪些壞習慣，對於男性預防不育具有重要的意義。今天我們就一起來瞭解下，預防不育男性應該哪些方面。
3種壞習慣容易導致男人不育——
1.過量吸煙飲酒
吸煙和飲酒對健康來說不是個好習慣。香煙中的尼古丁會影響男性精子的活性和數量;酒精也會對男性睪丸和精子造成影響。如果男性長期吸煙飲酒，沒有節制，不知不覺間就會損壞精子的數量和質量，導致不育。
2.睪丸受壓迫
不少男性因為生活習慣或者工作的原因，會久坐不動，導致睪丸長時間承受壓迫，會影響到精子的質量。還有騎自行車也會使睪丸受壓，所以不能長時間騎自行車，以免損傷睪丸，導致不育。
3.睪丸過熱
精子很害怕高溫，如果睪丸長期受熱，就會影響精子的數量，導致不育。比如把手機放入前面的褲兜里，或者穿緊身褲子、密不透氣，都會使睪丸溫度上升，傷害精子。
知道了容易導致男人不育的3個壞習慣後，我們再來看看男人預防不育應該做到哪5點——
1.放鬆心情
長時間壓力過大、過度緊張會影響精子的生長。所以男性應該學會放鬆心情，在工作之余做些喜歡的事情，比如看電影、打台球、打遊戲等，心情好了，精子質量也會提高。
2.戒煙
香煙中的尼古丁會損傷精子，備孕的男性要注意戒掉吸煙的習慣。
3.戒酒
酒精會導致精子質量低下，男性要適度飲酒，最好戒酒。
4.多吃新鮮果蔬
新鮮水果蔬菜中富含大量的維生素、鋅硒等營養，有利於男性精子的生長。還有堅果、魚類也都可以提高男性精子質量。
5.定期體檢
病原感染也是男性不育的主要原因，養成定期體檢的習慣，及早發現病情，可以遠離不育。
以上介紹的內容就是容易導致男人不育的3個壞習慣和男人要預防不育應該做到的5點。希望能夠幫助到廣大男性。男性不育，多與生活中不良習慣有關，提醒廣大男性要謹記上述內容，改正生活中的不良習慣，不但可以遠離不育，還可以使身體更健康，提高生活質量。
