在現在的生活中，很多男性都會出現不育的問題，大多是因為生活壓力過大所引起的，再加上一些不良的飲食習慣和生活習慣，都會對男性的精子造成不利影響，甚至還有可能引發不育的現象。如果是因為精子質量不佳而引發的不育，大家就可以通過飲食來進行調理。那麼今天要給大家介紹的就是，調理男性不孕不育吃甚麼食物比較好呢？
第一、豌豆。豌豆中含有豐富的葉酸，男性在出現體內缺乏葉酸的情況下就可以多吃豌豆。同時如果能夠堅持每天吃豌豆，就能夠改善男性的精子數量，而且還能夠增加精子的活力。
第二、雞蛋。雞蛋中含有豐富的高蛋白，食用雞蛋之後能夠在體內轉化為精氨酸，而精氨酸是促進男性精子生成的重要元素。因此多吃雞蛋能夠幫助提高男性的精子質量，而且還可以增強精子的活力，起到補腎壯陽的作用。
第三、鴿子肉。鴿子肉中含有豐富的營養元素，包括蛋白質，維生素和鐵元素等，男性在出現不育的情況後，可以適當多吃一些鴿子肉，能夠起到強身健體的作用，而且還能夠補腎益氣，幫助增強男性的性功能。
第四、南瓜。南瓜中含有豐富的性激素，非常適合不孕不育的男性。在平時的生活中，男性也可以適當的多吃一些南瓜，能夠起到日常保養的作用。
第五、番茄。多吃番茄也能夠有利於精子的生成，堅持每天吃幾個番茄能夠讓精子更加的健康。而且番茄中所含的番茄紅素能夠提高精液的濃度，幫助提高精子的活動力。
在日常生活中，如果男性出現了不育的現象，就可以適當的多吃以上這些食物，不僅能補充身體的營養所需，還能夠提高精子的質量和活力，從而提高受孕的幾率。同時在生活中要調整健康的作息，加強體育鍛鍊，這樣也能夠提高精子的活力。
