回奶時脹得疼可能是乳汁淤積、乳腺管不通暢、飲食不當、吸吮刺激、情緒因素等，需要針對病因治療，可採取的方法有適當排出乳汁、熱敷按摩、調整飲食、減少吸吮、調節情緒等。
1.乳汁淤積：乳汁沒有及時排出，在乳腺內積聚，導致乳房脹痛。可通過手法或吸奶器適當排出乳汁，緩解脹痛。遵醫囑用藥，如回奶寶顆粒、維生素 B6 片、乙烯雌酚片。
2.乳腺管不通暢：乳腺管堵塞，乳汁排出受阻，引起乳房脹痛。可進行熱敷和按摩，以疏通乳腺管。
3.飲食不當：食用過多促進乳汁分泌的食物，如豬蹄湯、鯽魚湯等，可能導致回奶困難和乳房脹痛。應調整飲食，減少這類食物的攝入。
4.吸吮刺激：嬰兒頻繁吸吮或使用吸奶器過度刺激乳頭，會使乳汁分泌持續，不利於回奶。應盡量減少吸吮刺激。
5.情緒因素：緊張、焦慮、壓力大等不良情緒可能影響激素水平，導致回奶不暢。應保持心情舒暢，避免情緒波動。
在回奶過程中，要注意保持乳房清潔，避免擠壓乳房，穿著舒適的內衣。如果脹痛症狀嚴重或持續不緩解，應及時就醫。
