回奶時奶漲的疼可能是乳汁淤積、乳腺管不通暢、飲食不當、吸吮刺激、情緒因素等，需要針對病因治療，可採取的方法有適當擠奶、局部熱敷、調整飲食、減少吸吮、調節情緒等。
1.乳汁淤積：乳汁沒有及時排出，在乳腺內積聚，導致奶漲疼痛。可通過適當擠奶緩解，注意不要過度擠奶，以免刺激乳汁分泌。遵醫囑用藥，如回奶寶顆粒、維生素B6片、麥芽茶膠囊。
2.乳腺管不通暢：乳腺管堵塞，乳汁流通受阻，引起奶漲。可進行局部熱敷，用溫熱的毛巾敷在乳房上，每次15 - 20分鐘，每天3 - 4次。
3.飲食不當：攝入過多促進乳汁分泌的食物，如豬蹄湯、鯽魚湯等，可能導致奶漲。應調整飲食，減少這類食物的攝入，多吃一些清淡的食物。
4.吸吮刺激：嬰兒頻繁吸吮或使用吸奶器過度吸奶，會刺激乳汁分泌，加重奶漲。應減少吸吮次數和時間。
5.情緒因素：緊張、焦慮、壓力等不良情緒可能影響激素水平，導致奶漲。要保持心情舒暢，避免情緒波動。
在回奶期間，要注意保持乳房的清潔，穿著舒適的內衣，避免擠壓乳房。如果奶漲疼痛的症狀持續不緩解或伴有發熱、乳房紅腫等異常情況，應及時就醫。
