半夜小腿抽筋後一直疼可能是缺鈣、著涼、疲勞、局部神經血管受壓、睡眠姿勢不良等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有補充鈣質、注意保暖、適當休息、改善睡眠姿勢等。
1.缺鈣：血液中鈣離子濃度降低，可能導致肌肉興奮性增加，引起抽筋。可遵醫囑服用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服液、維D鈣咀嚼片等藥物補充鈣質，同時多吃富含鈣質的食物，如奶製品、豆製品、海鮮等。
2.著涼：夜間睡眠時腿部保暖不足，肌肉受到寒冷刺激，容易發生痙攣。要注意保暖，增加衣物或使用熱水袋、電熱毯等。
3.疲勞：白天過度勞累，腿部肌肉長時間處於緊張狀態，夜間可能出現抽筋。需適當休息，避免長時間站立或行走，可進行腿部按摩緩解疲勞。
4.局部神經血管受壓：長時間保持一個姿勢，如睡覺時腿部受壓，會影響腿部的血液循環和神經傳導，引發抽筋。改變睡眠姿勢，避免壓迫腿部。
5.睡眠姿勢不良：如長時間仰臥，被子壓在腳面，或長時間俯臥，腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態，引起肌肉被動攣縮。養成良好的睡眠習慣，保持正確的睡眠姿勢。
日常生活中，要注意合理飲食，保證營養均衡，適當進行體育鍛鍊，增強體質。如果小腿抽筋的症狀頻繁出現或持續不緩解，應及時就醫，查明原因，進行針對性治療。
