搬東西腰閃了可能是姿勢不正確、腰部肌肉力量不足、搬重物時突然用力、腰部疲勞、腰部原有疾病等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有休息、物理治療、藥物治療、中醫治療、康復訓練等。
1.姿勢不正確：搬東西時如果姿勢不正確，如彎腰角度過大、身體重心不穩等，容易導致腰部受傷。應注意保持正確的姿勢，避免彎腰搬重物，可先蹲下，將重物靠近身體，再利用腿部力量起身。
2.腰部肌肉力量不足：腰部肌肉力量較弱，無法承受重物的壓力，容易引發腰部損傷。可通過加強腰部肌肉的鍛鍊來增強力量，如進行仰臥起坐、平板支撐等運動，但在腰部受傷期間應避免劇烈運動。
3.搬重物時突然用力：在搬重物時如果突然用力，會對腰部造成較大的衝擊力，導致腰部扭傷。搬重物時應緩慢用力，避免突然發力。
4.腰部疲勞：長時間的腰部勞累，如長時間站立、坐著或彎腰工作，會使腰部肌肉處於緊張狀態，容易在搬重物時受傷。要注意適當休息，避免腰部過度疲勞。
5.腰部原有疾病：如果腰部本身存在疾病，如腰椎間盤突出、腰肌勞損等，在搬重物時更容易加重病情。對於腰部原有疾病的患者，應積極治療原發病，同時在日常生活中注意保護腰部。
在腰部受傷後，應及時休息，避免腰部進一步損傷。如果疼痛較為嚴重，可遵醫囑用藥，如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、腰痛寧膠囊等，以緩解疼痛。還可以進行物理治療，如熱敷、按摩、針灸等，促進腰部血液循環，緩解肌肉緊張。在腰部症狀緩解後，可逐漸進行康復訓練，增強腰部的穩定性和靈活性。
搬東西腰閃了後要及時採取措施進行治療和護理，同時在日常生活中要注意保護腰部，避免再次受傷。
