腰閃了特別疼可能是姿勢不當、腰部肌肉疲勞、外力衝擊、腰椎病變、骨質酥鬆等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有休息、物理治療、藥物治療、康復訓練等。
1.姿勢不當：日常生活中突然的彎腰、扭腰或提重物時姿勢不正確，可能導致腰部肌肉拉傷。應立即停止活動，臥床休息，可在腰部墊一個軟枕，緩解疼痛。
2.腰部肌肉疲勞：長時間保持一個姿勢或進行重體力勞動，腰部肌肉過度疲勞，容易在輕微的外力作用下受傷。可通過熱敷腰部，促進血液循環，緩解肌肉疲勞，如使用熱毛巾或熱水袋，每次熱敷15 - 20分鐘，每天3 - 4次。遵醫囑用藥，如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、腰痛寧膠囊。
3.外力衝擊：如摔倒、碰撞等外力直接作用於腰部，可能導致腰部損傷。受傷後應及時冷敷，減少出血和腫脹，如用冰袋或冷毛巾敷在受傷部位，每次15 - 20分鐘，每天3 - 4次。72小時後可改為熱敷。
4.腰椎病變：如腰椎間盤突出、腰椎滑脫等，腰部的穩定性下降，容易在不經意間閃腰。需要到醫院進行詳細的檢查，如腰椎CT、磁共振等，以明確診斷。根據病情的嚴重程度，選擇保守治療或手術治療。
5.骨質酥鬆：多見於老年人，骨密度下降，骨骼脆性增加，輕微的外力即可導致骨折或扭傷。應補充鈣劑和維生素D，如碳酸鈣D3片、阿法骨化醇軟膠囊、葡萄糖酸鈣口服液。同時，要適當進行戶外活動，增加日照時間，促進鈣的吸收。
閃腰後，在治療的同時，還應注意休息，避免腰部再次受傷。待症狀緩解後，可逐漸進行腰部的康復訓練，增強腰部肌肉的力量和柔韌性。
