L5S1椎間盤輕度突出可能是長期久坐、腰部外傷、脊柱退變、遺傳因素、妊娠等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有物理治療、藥物治療、運動療法等。
1.長期久坐：長時間坐著會使腰部承受較大壓力，導致椎間盤受力不均，容易引發椎間盤突出。應避免久坐，定時起身活動。
2.腰部外傷：腰部受到外力撞擊或扭傷，可能損傷椎間盤，進而導致突出。受傷後應及時就醫，遵醫囑進行治療。
3.脊柱退變：隨著年齡增長，脊柱發生退變，椎間盤的彈性和韌性下降，容易出現突出。可通過適當運動，增強腰部肌肉力量，緩解退變進程。
4.遺傳因素：部分人由於遺傳因素，椎間盤的結構和功能可能存在缺陷，更容易發生突出。這種情況需要更加註意腰部的保護。
5.妊娠：懷孕期間，腰部負擔加重，可能會誘發椎間盤突出。孕婦應注意休息，避免過度勞累。
在日常生活中，要注意保持良好的坐姿和站姿，避免彎腰搬重物。加強腰部肌肉的鍛鍊，如游泳、瑜伽等。如果症狀加重，應及時就醫，遵循醫生的建議進行治療。
