乳頭和下側疼可能是內衣不合適、生理期、局部感染、乳腺增生、外傷等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整內衣、局部護理、藥物治療、手術治療等。
1. 內衣不合適：內衣過緊或材質粗糙，可能會摩擦乳頭和乳房下側，導致疼痛。應選擇合適尺碼、材質柔軟的內衣。
2. 生理期：在月經來潮前，體內激素水平變化，可能會引起乳房脹痛，包括乳頭和下側。一般在月經結束後疼痛會緩解，無需特殊處理，注意休息和保持心情舒暢。
3. 局部感染：乳頭或乳房皮膚破損後，細菌感染可引起炎症，導致疼痛。可局部塗抹紅霉素軟膏、莫匹羅星軟膏、夫西地酸乳膏等抗感染治療，同時保持局部清潔。
4. 乳腺增生：乳腺增生是乳腺組織的良性增生性疾病，可出現乳房脹痛，有時累及乳頭和下側。可遵醫囑服用逍遙丸、乳癖消片、小金膠囊等藥物治療。
5. 外傷：乳房受到外力撞擊或擠壓，可能會導致乳頭和下側疼痛。若疼痛較輕，可先觀察，局部冷敷；若疼痛嚴重或伴有其他症狀，應及時就醫，進行相關檢查，如X線、B超等，以排除骨折、內臟損傷等情況。
在日常生活中，要注意保持乳房清潔，避免過度擠壓乳房，選擇合適的內衣。如果乳頭和下側疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，明確診斷，以便進行針對性治療。
