乳頭一碰就痛可能是乳頭損傷、乳頭炎症、乳腺增生、月經來潮前激素變化、內衣不合適等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有保持乳頭清潔、使用藥物、調整生活方式等。
1. 乳頭損傷：乳頭受到外力摩擦、吸吮等，可能導致損傷，引起疼痛。應避免進一步刺激乳頭，保持局部清潔，可塗抹凡士林等保護乳頭。
2. 乳頭炎症：乳頭感染細菌等病原體，可引發炎症，出現疼痛。需注意乳頭衛生，局部塗抹紅霉素軟膏、莫匹羅星軟膏等抗感染藥物，遵醫囑用藥。
3. 乳腺增生：乳腺增生時，乳房和乳頭可能出現疼痛。可遵醫囑服用逍遙丸、乳癖消片、小金膠囊等藥物，緩解症狀。
4. 月經來潮前激素變化：在月經來潮前，體內激素水平變化，可能導致乳頭敏感、疼痛。一般月經來潮後症狀會逐漸緩解，無需特殊處理。
5. 內衣不合適：過緊或材質粗糙的內衣，可能摩擦乳頭，導致疼痛。應選擇合適、舒適的內衣。
在日常生活中，要注意保持乳頭清潔，選擇合適的內衣，避免乳頭受到過度刺激。如果乳頭疼痛症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確診斷並進行相應的治療。
