高血壓嚴重可能是遺傳、不良生活習慣、精神壓力大、年齡增長、肥胖等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有改善生活方式、藥物治療等。
1. 遺傳：如果家族中有高血壓患者，患病風險可能會增加。這種情況下，應定期測量血壓，以便早期發現和治療。
2. 不良生活習慣：高鹽飲食、過量飲酒、缺乏運動等都可能導致高血壓。建議減少鹽的攝入，每天不超過6克；限制飲酒量；每周進行至少150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、游泳等。
3. 精神壓力大：長期的精神緊張、焦慮、抑鬱等情緒可能會引起血壓升高。可通過心理調節，如冥想、深呼吸等方式緩解壓力。
4. 年齡增長：隨著年齡的增長，血管彈性下降，血壓容易升高。老年人應更加註意血壓的監測，保持健康的生活方式。
5. 肥胖：體重超標是高血壓的一個重要危險因素。通過合理的飲食控制和適量的運動來減輕體重，有助於降低血壓。可選擇低脂、低糖、高纖維的食物，如燕麥片、蔬菜等；運動方面可選擇慢跑、騎自行車等。
在治療高血壓時，除了改善生活方式外，還可能需要藥物治療。常用的降壓藥物有硝苯地平緩釋片、卡托普利片、氫氯噻嗪片等，需遵醫囑用藥。
高血壓患者在日常生活中要注意保持良好的心態，避免情緒波動過大；按照醫生的建議定期測量血壓，瞭解自己的血壓變化情況；同時，要注意保暖，避免寒冷刺激導致血壓升高。
