有些人會出現沾床就困的情況，可能是由過度疲勞、生物鐘規律、睡眠環境良好、心理放鬆、藥物作用等引起的。
1. 過度疲勞：長時間的體力或腦力勞動，導致身體極度疲憊，一沾床就容易犯困。解決辦法是合理安排工作和休息時間，避免過度勞累，適當進行放鬆和休息。
2. 生物鐘規律：如果個人的生物鐘使睡眠時間段正好在此時，就會出現沾床就困的現象。應保持規律的作息時間，有助於調整生物鐘。
3. 睡眠環境良好：安靜、舒適、溫暖的睡眠環境有助於讓人更快地進入睡眠狀態。要保持臥室的良好環境，如適宜的溫度、濕度，減少噪音和光線干擾。
4. 心理放鬆：在心理上感到放鬆和安心時，容易產生困意。可通過適當的運動、休閒活動等方式緩解壓力，保持良好的心態。
5. 藥物作用：某些藥物可能具有鎮靜催眠的副作用，導致沾床就困。如果是藥物引起的，應在醫生的指導下調整用藥。
在日常生活中，要養成良好的睡眠習慣，保持規律的作息時間，創造有利於睡眠的環境，避免過度勞累和精神緊張。如果沾床就困的情況持續存在或伴有其他不適症狀，建議及時就醫，以便明確原因並進行相應的治療。
