坐著腰左邊疼可能是腰肌勞損、腰椎間盤突出症、泌尿系統結石、女性盆腔炎、男性前列腺炎等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有休息、物理治療、藥物治療、手術治療等。
1. 腰肌勞損：長時間坐著或腰部姿勢不良，導致腰部肌肉疲勞、損傷。表現為腰部酸痛，勞累後加重。治療方法包括避免長時間保持同一姿勢，定時活動腰部，進行腰部按摩、熱敷等物理治療，疼痛明顯時可遵醫囑服用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、腰痛寧膠囊等藥物。
2. 腰椎間盤突出症：腰椎間盤退變、損傷，髓核突出壓迫神經，引起腰部疼痛，可伴有下肢放射痛。應注意休息，避免彎腰負重，可進行腰椎牽引、理療等。如疼痛劇烈，可遵醫囑使用甲鈷胺片、塞來昔布膠囊、根痛平顆粒等藥物。保守治療無效時，可能需要手術治療。
3. 泌尿系統結石：如腎結石、輸尿管結石等，可引起腰部疼痛，多為絞痛，可伴有血尿。需多喝水，多運動，促進結石排出。疼痛發作時，可遵醫囑應用山莨菪鹼注射液、黃體酮注射液、鹽酸坦索羅辛緩釋膠囊等緩解疼痛。對於較大的結石，可能需要體外衝擊波碎石或手術取石。
4. 女性盆腔炎：盆腔炎症可導致腰部疼痛，還可伴有下腹部墜脹、白帶異常等。需注意個人衛生，遵醫囑使用抗生素治療，如甲硝唑片、左氧氟沙星片、婦炎康膠囊等。
5. 男性前列腺炎：前列腺炎患者也可能出現腰部疼痛，同時伴有尿頻、尿急、尿痛等症狀。應避免久坐、憋尿，戒煙戒酒。可遵醫囑服用前列舒通膠囊、鹽酸左氧氟沙星膠囊、普樂安片等藥物治療。
在日常生活中，應注意保持良好的坐姿和站姿，避免長時間彎腰或久坐，適當進行腰部鍛鍊，增強腰部肌肉力量。如腰部疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，明確診斷，進行針對性治療。
