早上起來突然腰疼，可能是由多種原因引起的，如床墊不合適、腰部受涼、腰肌勞損、腰椎間盤突出等。
1. 床墊不合適：床墊過軟或過硬，都可能導致腰部肌肉無法得到充分的支撐，從而引起腰疼。解決辦法是更換合適的床墊，以提供良好的腰部支撐。
2. 腰部受涼：夜間睡眠時腰部保暖不足，受到寒冷刺激，容易引起腰部肌肉痙攣，導致腰疼。注意腰部保暖，可通過熱敷緩解疼痛。
3. 腰肌勞損：長期過度勞累、姿勢不良等因素，可能導致腰部肌肉慢性損傷，出現腰疼。適當休息，避免過度勞累，可進行按摩、理療等緩解症狀。
4. 腰椎間盤突出：腰椎間盤發生退變，在外力作用下，椎間盤的纖維環破裂，髓核組織從破裂之處突出或脫出於後方或椎管內，導致相鄰脊神經根遭受刺激或壓迫，從而產生腰部疼痛。需要就醫進行詳細檢查，根據病情採取相應的治療措施，如牽引、藥物治療等。
5. 其他：如泌尿系統結石、婦科疾病等也可能引起腰疼，但相對較為少見。如果腰疼持續不緩解或伴有其他症狀，應及時就醫，查明原因並進行治療。
日常生活中，應注意保持良好的坐姿和站姿，避免長時間彎腰或久坐，適當進行腰部鍛鍊，增強腰部肌肉力量。如出現腰疼症狀，應及時採取措施緩解，若症狀嚴重或持續不緩解，應及時就醫。
