皮膚一撓就起一片疙瘩，可能是由多種原因引起的，如皮膚乾燥、過敏反應、人工性蕁麻疹、感染、精神因素等。
1. 皮膚乾燥：空氣乾燥或洗澡過於頻繁等，導致皮膚水分流失過多，皮膚屏障功能減弱。可通過使用保濕護膚品，增加室內空氣濕度，適當減少洗澡次數來改善。
2. 過敏反應：接觸過敏原，如花粉、塵蟎、某些食物或藥物等，引起免疫系統的異常反應。需避免接觸過敏原，必要時服用抗過敏藥物。
3. 人工性蕁麻疹：皮膚受到機械刺激，如搔抓，引起的風團反應。盡量避免搔抓皮膚，若症狀嚴重，可就醫治療。
4. 感染：皮膚受到細菌、病毒或真菌感染，引發炎症反應。根據感染類型進行相應的抗感染治療。
5. 精神因素：精神緊張、焦慮、壓力過大等，可能影響神經系統和免疫系統，導致皮膚反應。應調整心態，保持良好的情緒，必要時尋求心理幫助。
在日常生活中，要注意保持皮膚清潔，避免過度搔抓皮膚，穿著寬松舒適的衣物，飲食均衡，避免食用辛辣刺激性食物。如果症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確診斷並進行針對性治療。
