皮膚一撓就起一片包還癢，可能是由多種原因引起的，如皮膚乾燥、過敏反應、感染、精神因素、蚊蟲叮咬等。
1. 皮膚乾燥：空氣乾燥、洗澡過於頻繁或使用刺激性洗浴用品等，可能導致皮膚水分流失，引起皮膚乾燥、瘙癢，搔抓後易出現皮疹。應注意保濕，適當減少洗澡次數，使用溫和的洗浴用品，塗抹保濕乳液。
2. 過敏反應：接觸過敏原，如花粉、塵蟎、動物毛髮、某些食物或藥物等，可能引發過敏反應，導致皮膚瘙癢、起包。需避免接觸過敏原，必要時服用抗過敏藥物。
3. 感染：皮膚受到細菌、真菌或病毒感染時，可能出現瘙癢、紅腫、起疹等症狀。應根據感染類型進行相應的治療，如使用抗菌、抗真菌或抗病毒藥物。
4. 精神因素：精神緊張、焦慮、壓力過大等情緒因素，可能影響神經系統，導致皮膚出現異常反應，如瘙癢、起包。要注意調節情緒，保持良好的心態，可通過運動、聽音樂等方式緩解壓力。
5. 蚊蟲叮咬：蚊蟲叮咬後，皮膚會出現瘙癢、紅腫，搔抓後可能起包。可使用止癢藥膏塗抹叮咬處，緩解症狀。
在日常生活中，要注意保持皮膚清潔，避免搔抓皮膚，穿著寬松舒適的衣物，飲食清淡，避免食用辛辣、刺激性食物。如果症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確診斷並進行針對性治療。
