身上青一塊紫一塊可能是由多種原因引起的，如外力撞擊、血小板減少性紫癜、維生素 C 缺乏、過敏性紫癜、凝血功能障礙等。
1. 外力撞擊：身體受到外力碰撞後，皮下毛細血管破裂，血液滲出到皮下組織，形成淤青。一般可在受傷後 24 小時內冷敷，減少出血和腫脹，24 小時後熱敷，促進淤血吸收。
2. 血小板減少性紫癜：血小板數量減少或功能異常，導致凝血功能障礙，容易出現皮膚瘀斑。需要就醫，進行相關檢查，明確病因後進行治療，如使用糖皮質激素、免疫抑制劑等。
3. 維生素 C 缺乏：維生素 C 參與膠原蛋白的合成，缺乏時血管壁脆性增加，容易出現皮下出血。可通過多吃新鮮蔬菜、水果補充維生素 C，嚴重者可口服維生素 C 片。
4. 過敏性紫癜：是一種血管變態反應性疾病，可導致皮膚紫癜、關節腫痛、腹痛等。需避免接觸過敏原，使用抗過敏藥物、免疫抑制劑等治療。
5. 凝血功能障礙：如血友病等遺傳性疾病，會導致凝血因子缺乏，引起出血傾向。這種情況需要進行專業的治療，補充相應的凝血因子。
如果身上經常出現青一塊紫一塊的情況，建議及時就醫，進行相關檢查，以明確病因，並採取相應的治療措施。在日常生活中，要注意避免劇烈運動和碰撞，保持均衡的飲食，多吃富含維生素和礦物質的食物。
