身上出現青塊可能是由多種原因引起的，如外傷、血小板減少性紫癜、維生素 C 缺乏症、過敏性紫癜、血友病等。
1. 外傷：受到外力撞擊後，皮下毛細血管破裂，血液滲出到皮下組織，形成青塊。一般可在受傷後 24 小時內冷敷，減少出血和腫脹，24 小時後熱敷，促進淤血吸收。
2. 血小板減少性紫癜：血小板數量減少或功能異常，導致凝血功能障礙，容易出現皮膚瘀斑、青塊。需要就醫，根據具體情況進行治療，如使用糖皮質激素、免疫抑制劑等。
3. 維生素 C 缺乏症：維生素 C 參與膠原蛋白的合成，缺乏時血管壁脆性增加，容易出現皮膚出血、青塊。可通過多吃富含維生素 C 的食物，如柑橘、草莓、獼猴桃等進行補充，嚴重時需口服維生素 C 制劑。
4. 過敏性紫癜：過敏原引起的變態反應，導致毛細血管炎症和通透性增加，出現皮膚紫癜、青塊。需避免接觸過敏原，使用抗過敏藥物、糖皮質激素等治療。
5. 血友病：一種遺傳性凝血功能障礙的出血性疾病，輕微創傷後就可能出現長時間的出血和青塊。治療主要是補充缺乏的凝血因子。
如果身上頻繁出現青塊或青塊長時間不消退，應及時就醫，查明原因，進行針對性治療。在日常生活中，要注意避免劇烈運動和外傷，保持均衡的飲食，增強自身免疫力。
