肌肉痛是一種常見的症狀，可能由多種原因引起，如運動過度、感染、缺乏營養、藥物副作用、自身免疫性疾病等。以下是一些可能導致身上肌肉痛的原因及建議，包括
1. 運動過度：長時間或高強度的運動後，肌肉會產生乳酸堆積，導致肌肉酸痛。這種情況下，適當休息、熱敷和按摩可以緩解症狀。
2. 感染：如流感、肺炎等感染性疾病，可能導致全身肌肉疼痛。治療感染、多休息、保持充足的水分攝入有助於緩解疼痛。
3. 缺乏營養：缺乏維生素D、鈣等營養素，可能影響肌肉功能，導致疼痛。通過飲食補充相應的營養素，如多吃富含維生素D和鈣的食物，如魚肝油、乳製品、豆製品等。
4. 藥物副作用：某些藥物，如他汀類藥物，可能引起肌肉疼痛。如果懷疑是藥物引起的，應及時咨詢醫生，調整用藥方案。
5. 自身免疫性疾病：如類風濕性關節炎、多發性肌炎等，可能導致肌肉炎症和疼痛。需要就醫進行診斷和治療，可能包括使用免疫抑制劑、糖皮質激素等藥物。
如果身上肌肉痛的症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，進行詳細的檢查和診斷，以便確定病因並採取相應的治療措施。在日常生活中，要注意保持適量的運動，避免過度勞累，均衡飲食，確保攝入足夠的營養物質。
