腿部疼痛發軟沒力氣可能由多種原因引起，如過度勞累、營養不良、缺鈣、關節炎、腰椎間盤突出等。
1. 過度勞累：長時間站立、行走或進行劇烈運動，導致腿部肌肉疲勞。應注意休息，避免過度活動，可對腿部進行按摩、熱敷，緩解疲勞。
2. 營養不良：飲食不均衡，缺乏蛋白質、維生素等營養物質，影響肌肉功能。需調整飲食，保證營養均衡，多攝入富含蛋白質、維生素的食物。
3. 缺鈣：鈣是維持骨骼和肌肉正常功能所必需的元素，缺鈣可能導致腿部無力。可通過食用富含鈣的食物，如奶製品、豆製品等，或補充鈣劑來改善。
4. 關節炎：關節炎症可引起腿部疼痛、無力，活動受限。需注意保暖，避免關節受寒，可在醫生指導下使用藥物治療，緩解炎症。
5. 腰椎間盤突出：突出的椎間盤壓迫神經，可導致腿部放射性疼痛、無力。應避免久坐、久站，可進行物理治療，如牽引、按摩等，嚴重時需手術治療。
如果腿部疼痛發軟沒力氣的症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，查明原因，進行針對性治療。在日常生活中，要注意保持良好的生活習慣，避免過度勞累，合理飲食，適當運動，增強體質。
