瑪卡和枸杞都是常見的滋補品，泡水喝具有增強免疫力、抗疲勞、補腎益精、調節內分泌、提高睡眠質量等作用。
1.增強免疫力：瑪卡中含有多種維生素和礦物質，枸杞富含多種營養成分，如枸杞多糖等。這些成分有助於提高身體的免疫力，增強身體對疾病的抵抗力。
2.抗疲勞：瑪卡和枸杞都具有一定的抗疲勞作用。可以幫助身體緩解疲勞，提高身體的耐力和精力，讓人在工作和生活中保持良好的狀態。
3.補腎益精：瑪卡被認為具有補腎壯陽的功效，枸杞也有滋補肝腎的作用。兩者搭配泡水喝，對於腎虛引起的腰膝酸軟、性功能減退等有一定的改善作用。
4.調節內分泌：瑪卡中的多種生物鹼可以調節內分泌系統，平衡荷爾蒙水平。枸杞中的多種成分也對內分泌系統有一定的調節作用，有助於維持身體的正常生理功能。
5.提高睡眠質量：瑪卡和枸杞都有一定的鎮靜安神作用，能夠幫助緩解焦慮、緊張等情緒，提高睡眠質量，讓人更容易進入深度睡眠狀態。
瑪卡和枸杞雖然有一定的滋補作用，但並不是所有人都適合食用。在食用之前，最好先咨詢醫生或專業人士的意見，根據自己的身體狀況和需求進行選擇。同時，也要注意適量食用，避免過量引起不適。
