牙齦出血是一種常見的口腔問題，其原因包括局部因素和全身因素。常見的原因有牙齦炎、牙周炎、牙石刺激、刷牙方式不當、維生素 C 缺乏等。
1. 牙齦炎：牙齦組織的炎症，多由牙菌斑引起。保持良好的口腔衛生，定期洗牙可緩解。
2. 牙周炎：牙周組織的慢性炎症，可導致牙齦紅腫、出血。需進行系統的牙周治療，包括潔治、刮治等。
3. 牙石刺激：牙石對牙齦的刺激可引發出血。通過洗牙去除牙石，能有效改善。
4. 刷牙方式不當：過於用力或方法不正確的刷牙會損傷牙齦。應採用正確的刷牙方法，如巴氏刷牙法。
5. 維生素 C 缺乏：影響牙齦組織的健康，易導致出血。可適當補充富含維生素 C 的食物，如柑橘類水果。
在日常生活中，要注意保持口腔清潔，每天早晚刷牙，飯後漱口。使用軟毛牙刷，避免用力刷牙。定期進行口腔檢查，如發現問題及時治療。
