早上起床肩膀疼痛抬胳膊困難，可能是由多種原因引起的，如睡覺時姿勢不良、肩部受涼、肩周炎、頸椎病、肩部外傷等。
1. 睡覺時姿勢不良：長時間保持一個不舒適的睡眠姿勢，可能會壓迫肩部肌肉和神經，導致肩膀疼痛和活動受限。調整睡眠姿勢，選擇合適的枕頭，避免長時間壓迫肩部。
2. 肩部受涼：夜間睡眠時肩部暴露在寒冷環境中，容易導致肩部肌肉痙攣和疼痛。注意肩部保暖，可適當熱敷緩解疼痛。
3. 肩周炎：肩周炎是肩關節周圍軟組織的慢性炎症，主要表現為肩部疼痛和活動受限。可通過物理治療、按摩、針灸等方法緩解症狀，嚴重時需就醫治療。
4. 頸椎病：頸椎病變可能會壓迫神經，引起肩部放射性疼痛和活動障礙。治療頸椎病，如牽引、理療等，以緩解肩部症狀。
5. 肩部外傷：肩部受到外力撞擊或拉傷，會引起肩部疼痛和活動困難。根據外傷情況進行相應處理，如休息、冷敷、包扎等，若傷勢較重應及時就醫。
在日常生活中，要注意保持良好的睡眠姿勢和生活習慣，避免肩部受涼和受傷。如肩部疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確診斷並進行針對性治療。
