長時間近距離用眼、用眼環境不佳、眼疲勞、缺乏戶外活動、營養不均衡等是導致假性近視的常見原因。
1. 長時間近距離用眼：長時間看書、看電子設備等，使眼睛調節過度，睫狀肌持續收縮痙攣，晶狀體厚度增加，導致視物模糊。應注意用眼時間，每隔一段時間休息一下，眺望遠方。
2. 用眼環境不佳：光線過暗或過強、用眼姿勢不正確等，都可能影響眼睛的正常調節功能。要保證良好的用眼環境，光線適中，保持正確的讀寫姿勢。
3. 眼疲勞：長時間用眼後，眼睛得不到充分的休息，容易出現疲勞，進而引發假性近視。可通過做眼保健操、熱敷等方式緩解眼疲勞。
4. 缺乏戶外活動：戶外活動時間少，眼睛無法充分接受自然光線的刺激，影響眼球的正常發育。增加戶外活動時間，多接觸陽光。
5. 營養不均衡：缺乏某些維生素和礦物質，如維生素 A、鋅等，可能影響眼睛的健康。注意飲食均衡，多吃富含維生素和礦物質的食物。
為了預防和緩解假性近視，平時要養成良好的用眼習慣，定期進行視力檢查。如果發現視力異常，應及時就醫，以便採取相應的措施。
