兩腮長痤瘡可能是多種原因引起的，如皮膚清潔不當、油脂分泌旺盛、毛囊角質化異常、飲食因素、作息不規律等。
1. 皮膚清潔不當：面部清潔不徹底，導致污垢和油脂堵塞毛孔。應選擇適合膚質的潔面產品，早晚認真清潔面部。
2. 油脂分泌旺盛：皮脂腺分泌過多油脂，容易使毛孔堵塞。注意調節皮膚水油平衡，可適當使用控油產品。
3. 毛囊角質化異常：毛囊口角質細胞過度增生，使毛囊口變小，皮脂排出受阻。可定期去角質，但要注意適度，避免過度清潔損傷皮膚。
4. 飲食因素：過多食用辛辣、油膩、甜食等刺激性食物，可能引發痤瘡。保持飲食清淡，多吃蔬菜、水果，減少刺激性食物的攝入。
5. 作息不規律：長期熬夜、睡眠不足，影響身體新陳代謝，導致內分泌失調。養成良好的作息習慣，保證充足的睡眠。
在日常生活中，要注意保持面部清潔，合理飲食，規律作息。如果痤瘡問題較為嚴重，建議及時就醫，聽從醫生的建議進行治療。
