體內有寒濕是一種比較正常的現象，有些朋友情況會比較嚴重，這個時候就需要將寒濕從身體排出來，體內寒濕較少的朋友平時也需要多注意一下，如果寒濕變多了也需要早些祛除。平時也可以多曬一曬太陽，這樣也可以去除一些寒濕，每天早上起來曬太陽效果會比較好一些。那麼霧霾天體內寒濕怎麼辦?怎樣去除體內寒濕?
一、跑步：跑步是一項比較常見的運動，如果你想要將自己體內的寒濕去除掉，那麼每天早上起來便可以跑一會步，跑步的時候可以選擇慢跑，這樣跑起來也不太累。早上起來鍛鍊身體也可以將肺部的廢氣排出來，這樣時間長了身體也可以得到鍛鍊，工作起來會比較有精神。
二、泡腳：每天晚上睡覺之前可以泡一下自己的腳，泡腳的時候可以放入一些去濕的東西，例如艾草或者生薑，泡腳的水也應該選擇四十度到五十度之間，一般情況下需要泡半個小時。泡完腳之後你便可以感覺到身體舒服一些，夏天的時候天氣雖然比較熱，但這個時候泡腳的效果比冬天要好上許多。
三、撥火罐：有許多體內有寒濕的朋友都通過撥火罐來去除體內濕氣，這種方法也比較簡單，但是撥火罐會有一些疼痛，每半年便可以撥一次火罐，不宜太過頻繁，不然對身體也會帶來一些傷害。如果你不喜歡撥火罐，也可以艾灸一下，長時間艾灸也可以起到除濕的效果。
以上這些就是霧霾天體內寒濕怎麼辦的回答，大家平時一定要多愛護自己的身體，如果體內濕氣比較重，就要早些排出來，不然時間長了對身體的危害也比較大。平時可以多吃一些祛濕的食物，每天多活動一下自己的身體，時間長了身體就會變得越來越健康。
