腰間盤突出正骨的方法主要有按摩推拿、牽引、針灸等。
1. 按摩推拿：通過專業按摩師的手法，對腰部進行按摩、推拿，以緩解腰間盤突出引起的疼痛和肌肉緊張。按摩時力度要適中，避免過度用力造成損傷。
2. 牽引：利用牽引設備對腰部進行牽引，拉開椎間隙，減輕椎間盤對神經的壓迫。牽引的重量和時間應根據患者的具體情況由醫生確定。
3. 針灸：通過針刺穴位，調節人體的氣血流通，達到止痛和緩解症狀的目的。常用的穴位有腰部的腎俞、委中、大腸俞等。
腰間盤突出的正骨治療應在專業醫生的指導下進行。患者應選擇正規的醫療機構和有資質的醫生，避免因不當操作而加重病情。同時，患者在治療期間應注意休息，避免腰部過度勞累和受寒，保持良好的姿勢和生活習慣。
如果病情嚴重或經過一段時間的治療效果不佳，應及時就醫，尋求更合適的治療方法。
