氣血差可通過飲食調理、運動鍛鍊、作息調整、中藥調理、情志調節等進行改善。
1. 飲食調理：多吃有助於補氣血的食物，像紅棗，富含鐵元素等營養成分，能促進血紅蛋白合成，可直接食用或煲湯；桂圓，有補益心脾、養血安神功效，可煮粥或泡水；黑芝麻，含有豐富營養，能滋養肝腎、益精血，可磨粉衝飲；豬肝，是很好的補血食材，可炒著吃；菠菜，含鐵量高，能輔助改善氣血，可清炒或做湯等，通過合理飲食為身體補充氣血所需營養。
2. 運動鍛鍊：適當運動能促進氣血運行，增強體質。慢跑，能加快血液循環，提升心肺功能，每周堅持3 - 5次，每次30分鐘左右；瑜伽，通過各種體式拉伸身體，調節氣息，促進氣血流通，可每周進行2 - 3次；太極拳，動作緩慢柔和，能調和氣血，每天練習30 - 60分鐘；八段錦，整套動作簡單易學，有助於氣血運行，早晚各練習一遍；跳繩，能快速提升心率，促進氣血循環，每次跳繩10 - 15分鐘等，讓氣血在身體內更好地流動。
3. 作息調整：規律作息對氣血恢復很重要。要保證充足睡眠，每天盡量在晚上11點前入睡，讓身體在夜間得到充分休息，利於氣血的生成與恢復；避免熬夜，熬夜會損耗氣血，打亂身體生物鐘；中午適當午休，哪怕15 - 30分鐘，也能讓身體得到放鬆，補充精力；養成固定的起床和睡覺時間，使身體形成良好的生物鐘；營造安靜舒適的睡眠環境，利於提高睡眠質量等，為氣血的調養創造良好條件。
4. 中藥調理：可在專業醫生指導下使用中藥。人參，大補元氣，能增強身體機能，可切片含服或燉湯；黃芪，有補氣升陽等功效，可泡水飲用；當歸，補血活血，常用於調理氣血，可入藥膳；黨參，能健脾益肺、養血生津，可煲湯；阿膠，補血滋陰效果顯著，可烊化沖服等，借助中藥的特性來改善氣血狀況。
5. 情志調節：保持良好心態對氣血影響很大。學會釋放壓力，可通過聽音樂、看電影等方式放鬆心情；避免焦慮、抑鬱等不良情緒，長期負面情緒會影響氣血運行；培養興趣愛好，如繪畫、書法等，轉移注意力，讓心情愉悅；多與親朋好友交流溝通，分享感受，緩解心理壓力；參加戶外活動，親近大自然，調節情志等，使氣血在平和的心境中正常運行。
在改善氣血差的過程中，要根據自身實際情況選擇合適的方法。如果採用中藥調理，務必嚴格按照醫生的建議使用，不可自行增減藥量。運動鍛鍊要循序漸進，避免過度勞累。飲食上也要注意營養均衡，不可過度節食或偏食。若氣血差的症狀持續不緩解或加重，應及時就醫檢查。
