容易興奮和激動可能由多種原因引起，如性格因素、精神壓力、神經系統問題、飲食因素、睡眠不足等。
1. 性格因素：有些人天生性格比較活潑、外向，情緒容易波動，表現為容易興奮和激動。這種情況一般不需要特殊治療，可通過自我調節，如深呼吸、冥想等方式來控制情緒。
2. 精神壓力：長期處於高壓力狀態下，如工作壓力、學習壓力等，可能導致情緒不穩定，容易興奮和激動。建議合理安排工作和學習時間，適當進行運動、聽音樂等放鬆活動，緩解壓力。
3. 神經系統問題：神經系統的異常，如神經衰弱等，可能影響情緒的調節，導致容易興奮和激動。需保持良好的生活習慣，避免過度勞累，必要時就醫，根據醫生建議進行治療。
4. 飲食因素：攝入過多咖啡因、酒精等刺激性物質，可能會引起神經系統興奮，導致情緒波動。應減少這類物質的攝入，保持健康的飲食習慣。
5. 睡眠不足：睡眠不足會影響身體的正常功能，包括情緒的調節。保證充足的睡眠，有助於維持情緒的穩定。
在日常生活中，要注意保持良好的生活習慣和心態，避免過度緊張和焦慮。如果容易興奮和激動的情況較為嚴重，影響到正常生活，建議及時就醫，尋求專業的幫助。
