全身沒力氣可能由多種原因引起，如睡眠不足、營養不良、過度疲勞、貧血、心理壓力大等。
1. 睡眠不足：長時間睡眠不足或睡眠質量差，會導致身體和大腦無法得到充分的休息和恢復，從而出現全身沒力氣的症狀。保持規律的作息時間，每天保證足夠的睡眠時間，創造良好的睡眠環境，有助於改善睡眠質量。
2. 營養不良：飲食不均衡或缺乏某些營養素，如蛋白質、維生素、礦物質等，會影響身體的正常功能，導致全身沒力氣。合理搭配飲食，多吃富含營養的食物，如肉類、蛋類、奶類、蔬菜、水果等。
3. 過度疲勞：長時間的體力或腦力勞動，身體過度消耗能量，會引起全身沒力氣。適當休息，避免過度勞累，合理安排工作和生活，勞逸結合。
4. 貧血：鐵、維生素 B12 或葉酸等營養素缺乏，導致血紅蛋白合成不足，引起貧血，出現全身沒力氣、頭暈等症狀。多吃富含鐵、維生素 B12 和葉酸的食物，如動物肝臟、肉類、蛋類、綠葉蔬菜等，嚴重時需就醫治療。
5. 心理壓力大：長期處於緊張、焦慮、抑鬱等不良情緒中，會影響身體的內分泌和免疫系統，導致全身沒力氣。學會調整心態，緩解心理壓力，如通過運動、聽音樂、旅遊等方式放鬆身心。
在日常生活中，要保持良好的生活習慣和飲食習慣，適當進行運動，增強體質。如果全身沒力氣的症狀持續時間較長或伴有其他不適症狀，應及時就醫，查明原因，以便進行針對性的治療。
