失眠是一種常見的睡眠障礙，其診斷標準包括以下入睡困難、睡眠維持困難、早醒、睡眠質量差、對睡眠數量或質量的不滿引起明顯的苦惱或社會功能受損等。
1. 入睡困難：指上床後 30 分鐘內仍不能入睡。入睡困難可能是由於心理壓力、焦慮、環境因素等引起的。患者可能會感到緊張、不安，反復思考問題，難以放鬆身心進入睡眠狀態。
2. 睡眠維持困難：指夜間覺醒次數≥2 次或凌晨早醒。睡眠維持困難可能與多種因素有關，如睡眠呼吸暫停、週期性肢體運動障礙、環境噪音等。患者在睡眠過程中容易頻繁醒來，導致睡眠片段化，影響睡眠質量。
3. 早醒：指比預期的起床時間提前 30 分鐘以上醒來，且難以再次入睡。早醒可能是抑鬱症的一個重要症狀，也可能與生物鐘紊亂、壓力等因素有關。患者常常在清晨過早醒來，感覺疲憊和情緒低落。
4. 睡眠質量差：表現為睡眠淺、多夢、易驚醒等。睡眠質量差可能會導致患者在白天感到困倦、注意力不集中、記憶力下降等，影響日常生活和工作。
5. 對睡眠數量或質量的不滿引起明顯的苦惱或社會功能受損：患者對自己的睡眠狀況感到不滿意，這種不滿情緒可能會導致焦慮、抑鬱等心理問題，進而影響到個人的社交、工作和學習等方面的功能。
在日常生活中，我們可以通過保持良好的睡眠習慣來預防失眠的發生，如保持規律的作息時間、創造舒適的睡眠環境、避免睡前過度興奮等。如果出現失眠症狀，應及時尋求專業醫生的幫助，進行科學的診斷和治療。
