總補體偏低的生活護理方法有合理飲食、適量運動、規律作息、情緒調節等。
1. 合理飲食：保證營養均衡，多攝入富含蛋白質的食物，如瘦肉、魚類、豆類、蛋類、奶類等，有助於補充身體所需營養，增強免疫力。同時，多吃新鮮的蔬菜和水果，以補充維生素和礦物質。減少辛辣、油膩、刺激性食物的攝入，避免飲酒和吸煙，以防加重身體負擔。
2. 適量運動：選擇適合自己身體狀況的運動方式，如散步、慢跑、太極拳、瑜伽等。每周至少進行3 - 5次運動，每次運動30分鐘。適量的運動可以促進血液循環，增強體質，提高身體的抵抗力，有助於改善總補體偏低的情況。
3. 規律作息：保持充足的睡眠，每天盡量保證7 - 8小時的睡眠時間。養成良好的作息習慣，早睡早起，避免熬夜。規律的作息有助於身體的恢復和調整，維持免疫系統的正常功能。
4. 情緒調節：保持積極樂觀的心態，避免長期處於緊張、焦慮、抑鬱等不良情緒中。可以通過聽音樂、閱讀、旅遊等方式緩解壓力，調節情緒。良好的情緒狀態對免疫系統的穩定有積極的影響。
在日常生活中，要密切關注自己的身體狀況，定期進行體檢，瞭解總補體的變化情況。如果總補體持續偏低或伴有其他不適症狀，應及時就醫，在醫生的指導下進行進一步的檢查和治療。
