顳頜關節疼可能是咀嚼習慣不良、外傷、顳下頜關節紊亂綜合徵、關節炎、感染等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有糾正習慣、物理治療、藥物治療等。
1. 咀嚼習慣不良：長期偏側咀嚼、過度咀嚼硬物等，會使顳頜關節承受異常壓力，引發疼痛。應糾正偏側咀嚼習慣，避免咬過硬食物，如堅果、檳榔等。可通過雙側交替咀嚼，讓關節均勻受力。同時，進行熱敷，用溫熱毛巾敷在關節處，每次15 - 20分鐘，每天3 - 4次，促進血液循環，緩解疼痛。
2. 外傷：面部受到撞擊、摔倒等外傷，可能損傷顳頜關節。受傷初期可進行冷敷，用冰袋裹毛巾敷在受傷處，每次15 - 20分鐘，每天3 - 4次，減輕腫脹。48小時後改為熱敷。若疼痛嚴重，可遵醫囑服用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、雲南白藥膠囊，緩解疼痛與消腫。
3. 顳下頜關節紊亂綜合徵：精神壓力大、咬合關係不協調等可引發。要調整心態，減輕壓力，可通過運動、聽音樂等方式放鬆。還需到口腔科檢查咬合情況，必要時進行正畸治療。也可進行按摩，由專業人員按摩顳頜關節周圍肌肉，緩解緊張。
4. 關節炎：自身免疫、勞損等導致關節炎。注意關節休息，減少活動。可遵醫囑外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、雲南白藥膏、氟比洛芬凝膠貼膏，減輕炎症與疼痛。也可進行紅外線照射等物理治療，改善局部血液循環。
5. 感染：細菌、病毒等感染顳頜關節。需積極抗感染，遵醫囑服用阿莫西林膠囊、頭孢克肟分散片、利巴韋林顆粒病毒感染時用。同時注意口腔衛生，飯後用漱口水漱口，防止細菌滋生加重感染。
日常要注意保護顳頜關節，避免大張口，如打哈欠時適當控制幅度。飲食上多吃軟爛食物，避免關節過度勞累。若疼痛持續不緩解或加重，及時就醫。
