關節僵硬是指關節活動受限，靈活性下降的一種症狀，可能由多種原因引起，如長時間固定、創傷、關節炎、肌肉萎縮、神經系統疾病等。
1. 長時間固定：長時間保持一個姿勢或關節固定不動，會導致關節周圍的組織粘連，引起關節僵硬。解決辦法是適當進行關節活動和伸展運動，逐漸增加活動範圍。
2. 創傷：關節受傷後，如骨折、韌帶損傷等，在恢復過程中可能會出現關節僵硬。需要在醫生的指導下進行康復訓練，包括物理治療、按摩等，以促進關節功能的恢復。
3. 關節炎：如骨關節炎、類風濕關節炎等，炎症會導致關節軟骨損傷和滑膜增生，引起關節僵硬。治療方法包括藥物治療如非甾體抗炎藥、抗風濕藥等，遵醫囑治療、物理治療、手術治療等。
4. 肌肉萎縮：肌肉力量下降會影響關節的活動，導致關節僵硬。通過進行肌肉力量訓練，如抗阻訓練，可以增強肌肉力量，改善關節僵硬。
5. 神經系統疾病：如帕金森病、腦卒中等，會影響神經對肌肉的控制，導致關節活動障礙和僵硬。針對神經系統疾病進行治療，同時配合康復訓練，有助於緩解關節僵硬。
在日常生活中，應注意保持良好的姿勢，避免長時間保持一個姿勢或過度使用關節。如果出現關節僵硬的症狀，應及時就醫，明確病因，並在醫生的指導下進行治療和康復訓練。
