心理堵心慌可能是劇烈運動、情緒波動、過度勞累、心臟神經官能症、貧血等因素導致，需要針對病因治療，可採取的方法有適當休息、調節情緒、補充營養等。
1. 劇烈運動：劇烈運動後身體血液循環加快，心臟負擔加重，會出現心理堵心慌的感覺。這是正常生理現象，一般通過適當休息，讓身體逐漸恢復平靜，心跳和呼吸恢復正常，症狀便可緩解。比如運動後原地慢走幾分鐘，再坐下休息，喝少量溫水。
2. 情緒波動：當人處於焦慮、緊張、憤怒等強烈情緒中，體內激素水平改變，會影響心臟功能，引發心理堵心慌。此時要學會調節情緒，可通過深呼吸，慢慢地吸氣再緩緩呼氣，重復幾次；也可以聽舒緩的音樂，放鬆身心，轉移注意力，使情緒逐漸平穩。
3. 過度勞累：長期過度勞累，身體得不到充分休息，心臟持續高負荷工作，容易出現不適。應合理安排作息時間，保證充足睡眠，避免熬夜。工作間隙適當活動身體，做一些簡單的伸展運動，緩解身體疲勞。
4. 心臟神經官能症：這是一種神經功能失調引起的心血管系統功能紊亂疾病。可在醫生指導下服用谷維素片、維生素B1片、安神補心膠囊。同時要調整生活方式，保持良好心態，避免精神刺激，適當進行體育鍛鍊。
5. 貧血：血液中紅細胞或血紅蛋白含量減少，導致氧氣輸送不足，心臟需要更努力工作來維持身體需求，從而出現症狀。飲食上多吃富含鐵和維生素的食物，如紅棗、菠菜等。嚴重時可遵醫囑使用硫酸亞鐵片、富馬酸亞鐵顆粒、右旋糖酐鐵分散片。
日常要保持規律生活，避免不良情緒和過度勞累，定期體檢，及時瞭解身體狀況，若症狀持續不緩解或加重，及時就醫。
