乳腺癌是女性常見的惡性腫瘤之一，定期進行自查可以幫助早期發現異常。乳腺癌的自查方法包括視診、觸診、乳頭溢液檢查、腋窩淋巴結檢查等。
1. 視診：
站在鏡子前，雙臂下垂，觀察雙側乳房的大小、形狀、輪廓是否對稱，乳房皮膚有無紅腫、潰瘍、橘皮樣改變，乳頭有無內陷、偏移、糜爛等。然後，雙手叉腰，再重復觀察一次。
2. 觸診：
仰臥位，肩部稍墊高，用手指指腹從乳房外上象限開始，順時針方向依次觸摸整個乳房，包括乳頭及乳暈區。檢查時要注意手指平放，不要用手指捏乳房組織，以免將正常的乳腺組織誤認為腫塊。觸摸時要感受乳房內是否有腫塊，腫塊的大小、質地、邊界、活動度等情況。同時，要檢查腋窩有無淋巴結腫大。
3. 乳頭溢液檢查：
用手指輕輕擠壓乳頭，觀察有無液體溢出。如果有溢液，要注意觀察液體的顏色、性質如血性、漿液性、膿性等和量的多少。
4. 腋窩淋巴結檢查：
用手指觸摸腋窩，檢查腋窩淋巴結是否腫大。檢查時應從腋窩頂部開始，依次向下觸摸，注意淋巴結的大小、質地、數量、活動度等情況。
乳腺癌的自查雖然可以幫助發現一些異常情況，但不能替代專業醫生的檢查。建議女性定期進行乳腺檢查，如乳腺超聲、乳腺X線攝影等，以便早期發現和治療乳腺癌。同時，保持健康的生活方式，如均衡飲食、適量運動、減少飲酒、避免吸煙等，也有助於預防乳腺癌的發生。
