晨僵是指晨起時病變的關節在靜止不動後出現較長時間僵硬，如膠粘著的感覺，在適當活動後逐漸減輕的現象。其原因包括關節炎症、睡眠姿勢、藥物副作用、營養不良、過度勞累等。
1. 關節炎症：如類風濕關節炎、骨關節炎等，炎症導致關節滑膜增生、軟骨破壞，引起晨僵。治療需針對病因，如使用非甾體抗炎藥、抗風濕藥等緩解炎症，遵醫囑治療。
2. 睡眠姿勢：長時間保持一個姿勢睡眠，可能導致關節受壓，血液循環不暢，引起晨僵。可通過調整睡眠姿勢，避免關節長時間受壓來改善。
3. 藥物副作用：某些藥物可能會引起關節周圍組織水腫，導致晨僵。如出現這種情況，應及時告知醫生，調整用藥方案。
4. 營養不良：缺乏某些維生素和礦物質，如維生素 D、鈣等，可能影響關節健康，導致晨僵。需注意飲食均衡，補充相關營養素。
5. 過度勞累：長時間的體力勞動或運動，使關節肌肉疲勞，容易出現晨僵。應注意休息，避免過度勞累。
在日常生活中，要注意保持良好的生活習慣，如適當運動、注意保暖、避免長時間保持同一姿勢等。如晨僵症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確病因，進行針對性治療。
