胳膊的筋疼應根據過度勞累、外傷、受涼、肩周炎、頸椎病等病因治療，可採取的方法有休息、物理治療、藥物治療等。
1. 過度勞累：長時間使用胳膊進行重復性動作或劇烈運動，會使胳膊肌肉和筋膜勞損，引發疼痛。應讓胳膊充分休息，避免繼續過度用力。可進行熱敷，用熱毛巾或熱水袋敷在疼痛部位，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次，促進血液循環。也可適當按摩，由專業人員輕柔按摩疼痛處。必要時遵醫囑服用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、氯唑沙宗片。
2. 外傷：胳膊受到碰撞、拉傷等，損傷筋腱導致疼痛。受傷 24 小時內冷敷，減輕腫脹疼痛；24 小時後熱敷。若疼痛嚴重，可使用雲南白藥膏、活血止痛膏、麝香壯骨膏等貼劑，遵醫囑使用。
3. 受涼：胳膊長時間處於低溫環境，寒邪入侵，影響氣血運行，引起疼痛。注意胳膊保暖，可佩戴護肘等。通過烤電、紅外線照射等物理方法改善症狀。疼痛明顯時，遵醫囑口服小活絡丸、追風透骨丸、木瓜丸。
4. 肩周炎：肩部周圍軟組織不明原因自限性無菌性炎症，累及胳膊筋腱。加強肩部功能鍛鍊，如爬牆法、划圈法。進行針灸、推拿等治療。遵醫囑服用美洛昔康片、塞來昔布膠囊、依託考昔片。
5. 頸椎病：頸椎病變壓迫神經，導致胳膊放射性疼痛。保持正確坐姿和站姿，避免長時間低頭。進行頸椎牽引、按摩。遵醫囑服用甲鈷胺片、維生素 B12 片、頸復康顆粒。
日常要注意保持良好姿勢，避免胳膊長時間處於不良位置。運動前充分熱身，避免突然劇烈運動。注意胳膊保暖，避免再次受涼。定期進行適量鍛鍊，增強肌肉力量和關節靈活性。若疼痛持續不緩解或加重，及時就醫。
